5 мая 2014, понедельник

1. Разминка, гребля;

2. Турецкие подъемы с гирей 16 кг, 5 на руку;

3. 5 кругов:

6 подтягиваний узким обратным хватом, красная резина;

15 бросков мяча;

4. 3 подхода:

Шея в шапке,

Пресс на подушке;

5. Заминка, растяжка.