17 апреля 2014, четверг

1. Разминка, гребля;

2. 3х:

30 прыжков на скакалке,

20 выпрыгиваний из седа,

10 прыжков на короб 50 см,

Жилет 10 кг;

3. 2х:

30 прыжков на скакалке,

20 становых 50 кг,

10 бурпи через штангу,

Жилет 10 кг;

4. Заминка, растяжка.

Пытался филонить ближе к концу.