6 мая 2014, вторник

1. Разминка общесуставная;
2. Разминка, гребля:
10 калорий спокойно, 10 калорий спринт, 2 круга подряд;
3. 50 двойных на скакалке,
50 перепрыгиваний через короб,
50 приседаний со штангой 15 кг над головой,
50 бурпи,
50 рывков гири 16 кг в сумме на обе руки: 15+15, 10+10,
50 калорий гребли,
50 минут 14 секунд;
4. Заминка, растяжка.